Делаю технику разворота к стрессу - вечером и утром, и замечаю как понижается градус важности происходящих проблем, это помогает спокойно распределить усилия на день, не брать на себя лишнее, справляюсь легче, хоть и сложно обуздать ум, дыхание - самый большой подарок, который есть.

Благодарю за такой мощный инструмент и ресурс, как Календарь стрессовых событий. Для меня было важным не только признаться себе в том, что да, я сейчас испытываю именно стресс, или отследить, что именно стресс стал причиной конкретной реакции в моих мыслях и теле, но и понять, что я сейчас, в момент стресса и постфактум чувствую.
Я на верном пути осознанного отношения к стрессу и бережного отношения к себе!

Спасибо вам большое, за такой опыт, для меня это стало даже больше как инструкция к действию!
Я начинаю взвешивать что произошло за день и какие реакции вызвало, и оказывается, что то, что я считала очень большим стрессовым и крутила в голове - не так важно.

Ещё раз низкий поклон и благодарность за такой опыт!